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Haltung, Atmung, Reformer-Basics. Keine Erfahrung nötig.
Beginner
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UNSER WORKOUT
55 Minuten Ganzkörpertraining, in dem klassische Pilates Prinzipien auf einen modernen, athletischen Flow treffen. Für Kraft, Kontrolle, Ausdauer, Beweglichkeit und Fokus.
ERSTE CLASS BUCHEN
Du liegst, kniest, sitzt und stehst auf dem beweglichen Schlitten und arbeitest gegen den Widerstand der Federn. Dein Instructor führt dich durch den Flow, unterstützt deine Ausrichtung und passt die Federstärke bei Bedarf an. Erwarte kontrollierte Bewegungen, Körperspannung und einen Burn, der sich aufbaut.
Krafttraining im Gym ist effektiv und viele kombinieren beides. Dynamic Reformer Pilates setzt einen anderen Reiz: fließende Ganzkörper-Sequenzen, konstante Core-Aktivierung, kontrollierter Widerstand und Mobilität in einer geführten Class. Du wechselst nicht von Gerät zu Gerät, sondern bleibst in einem zusammenhängenden Flow, der Kraft, Haltung, Koordination und Körpergefühl trainiert.
Der Federwiderstand lässt sich individuell anpassen und begleitet dich über den gesamten Bewegungsradius. Gleichzeitig fordert der bewegliche Schlitten Stabilität, Koordination und Kontrolle. So trainierst du tiefliegende Muskulatur, eine aufrechte Haltung und funktionelle Kraft für deinen Alltag.
DIE REFORMER MASCHINE
Unsere Align Reformer lassen sich an deine Körpergröße und dein Level anpassen. Federn, Footbar und Straps werden passend zur Übung und zum Class Flow eingestellt.
Level Guide
Jedes Level trainiert deinen ganzen Körper und baut Kraft, Kontrolle und Ausdauer auf. Mit deiner Erfahrung steigt der Anspruch. Der Burn bleibt.
Neu bei Reformer Pilates? Starte mit Beginner. Schon Erfahrung? Steig direkt ein.
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L1
Ganzkörper-Workout. Baue eine solide Routine auf und finde deinen Rhythmus.
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L2
Dynamische Flows. Kraft, Ausdauer, Koordination.
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L3
Advanced Precision. Der intensivste Kurs den wir anbieten.
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Starte mit einer Beginner Class. Den Rest übernehmen wir.